Finde deinen Rhytmus
Ein Event gegen Stress und Burnout
Dieser Workshop dient der Prävention vor Stressbelastungen und unterstützt Menschen, die bereits sehr belastet, bzw. bereits im Burnout sind.
Er ist außerdem hervorragend als Teambildende Maßnahme geeignet.
Mit Methoden aus den Bereichen Stressmanagement, Entspannungstechniken, Achtsamkeit und im Austausch mit anderen, lernen Sie eigene Lösungen zu finden. Dazu können Sie Ihrer Kreativität und Ihrer Spielfreude beim Trommeln freien Lauf lassen.
Ich biete Ihnen ein Modulsystem an, das es uns ermöglicht zeitlich flexibel zu sein. Wir kommen gerne für 2 Tage zu Ihnen, oder wir splitten den Workshop in mehrere Module auf. Sie können auch einzelne Module buchen. Jedes Modul hat eine Dauer von 3 Stunden. Einzelne Themen können auch vertieft werden.
Die Module:
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Achtsamer Umgang mit Stressoren im Alltag
Erkennen Sie rechtzeitig die Symptome Ihres Körpers, Ihre Reaktionsmuster und lernen Sie vorzubeugen.
Wie finden Sie bei Stress einen guten Arbeitsrhythmus als Team?
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Kurze Entspannungstechniken für überall und jederzeit.
Sie lernen effektive und einfach zu lernende Techniken der Entspannung kennen.
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Trommelritual
Trommeln kann wirklich jeder! Sie brauchen keinerlei Vorerfahrungen. Finden Sie innere Balance durch freisetzen Ihrer Kreativität, Ihrer Spielfreude und einer Meditation.
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Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag
Wie können Sie Ihren Alltag so gestalten, dass Sie einen ausgewogenen und stimmigen Rhythmus im Alltag erleben? Wie können Sie auch am Arbeitsplatz neue Energien tanken?
Was tun, wenn die Belastung zu groß wird?
Tun Sie etwas gegen anhaltenden, gesundheitsschädlichen Stress!
Anstatt täglich so lange darüber hinwegzugehen, bis ihr System sie mit Symptomen wie Schlaflosigkeit, Lustlosigkeit, Reizbarkeit oder erhöhte Suchttendenzen und/oder gar Burnout überschüttet.
Unser Leben und unser Alltag sind geprägt von Ritualen und Rhythmen. Viele sind vorgegeben, wie z. B. die Jahreszeiten, die Arbeitszeit, Pausen und auch die „freie“ Zeit. Wir fahren meistens zu den gleichen Jahreszeiten in Urlaub und verbringen auch unsere Freizeit Zuhause in bestimmten Rhythmen. Auf diese Weise wird unser Alltag in sinnvoller Weise geregelt. Manchmal merken wir allerdings nicht, wie wir durch zu starre Strukturen in einen Trott geraten, der uns nicht mehr gut tut. Viele Menschen fühlen sich in Kreisläufen und Gewohnheiten so gefangen, dass es ihnen schwer fällt, diese zu ändern. Gleichzeitig müssen wir uns am Arbeitsplatz täglich dem Arbeitspensum und neuen Herausforderungen stellen.
Lernen Sie sich zu schützen, wenn Ihre Grenze der Belastbarkeit erreicht ist. Damit Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität erhalten bleiben.
Entdecken Sie außerdem Ihre Kreativität und Spielfreude im Trommelritual.
Sie werden sehen - trommeln kann wirklich jeder! Sie brauchen keinerlei Vorerfahrungen. Trommeln kann entspannen, Stress abbauen und hat eine beruhigende Wirkung. Genauso gut kann Trommeln Freude und Energien wecken. In diesem Modul werden Dinge des alltäglichen Gebrauchs zu Instrumenten. Diese nutzen wir zum gemeinsamen Trommeln. Spaß und Kreativität stehen im Vordergrund. In lockerer Atmosphäre können Sie sich in rhythmischer Gemeinschaft erleben.
Hier unterstützt uns der Schlagzeuger Bent Pollak.
Wir kommen gerne zu Ihnen in die Firma, zu Teams, zu Gesundheitstagen und in gesundheitsbewusste Einrichtungen.
Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf, wenn Sie interessiert sind, oder wenn Sie noch Fragen haben.
Susan Groffmann
Bent Pollak
