Entspannung und Stressbewältigung
für mehr Lebensfreude und die innere Balance
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Stehen Sie sehr unter Druck?
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Finden Ihre Gedanken keine Ruhe?
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Haben Sie manchmal das Gefühl den Boden unter den Füßen zu verlieren?
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Möchten Sie Ihre innere Balance erhalten?
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Möchten Sie sich etwas Gutes tun?
Neueste Studien belegen, dass eine hohe Stressbelastung zu starken gesundheitlichen Schäden führt. Umso besser, wenn Sie dem vorbeugen können um entspannter und gelassener durch den Alltag zu gehen. Regelmäßig ausgeführte Entspannungstechniken mildern Ängste und Stressbelastungen.
Gelassenheit beginnt im Kopf
Schon durch Achtsamkeit können Sie viel verändern. Was bewegt Sie, was regt Sie auf, was beunruhigt Sie? Wie können Sie Ihr Gedankenkarussell stoppen?
Ich begleite Sie dabei einen klaren Blick auf die täglichen Herausforderungen in Ihrem Beruf und/oder Ihrem Privatleben zu entwickeln. Dabei können wir auch Ihr Zeitmanagement mit einbeziehen.
Innere Balance
Meditationen und Atemtechniken
Autogenes Training, Jacobsen Muskelrelaxation und Achtsamkeitsübungen können Ihnen in unterschiedlichen Situationen helfen. Auch einfache harmonisierende Bewegungen und kleine leicht zu erlernende Entspannungsübungen die Sie überall praktizieren können, sind sehr wirksame Hilfsmittel um die innere Balance zu erhalten. Sie können sie für den Berufsalltag erlernen und/ oder als Soforthilfe.
sind zum Teil sehr leicht erlernbar und vielseitig einsetzbar. Sie können damit entspannen, ihr Innenleben harmonisieren oder auch Ihre Achtsamkeit verbessern und Gedanken und Gefühle die unter der Oberfläche liegen besser wahrnehmen.
